Vetsutabud: miks on kodust väljas kakamine nii piinlik ja mis aitab
Kui avalikus tualetis või kallima juures kakamine ajab pinge peale, ei ole sa üksi: USA küsitluses ütles 40% naistest, et avalik tualettkabiin on neile väga ebamugav. Siit leiad vastused küsimustele, mida salaja guugeldatakse: häbi, lõhn, kohtingud ja see, kuidas vetsus rahulikumalt olla.
Miks on avalikus tualetis kakamine nii ebamugav?
YouGovi 2022. aasta küsitluses ütles 40% USA naistest, et nad tunnevad end avalikus kabiinis kakates väga ebamugavalt, meestest 24%. Põhjused on heli, lõhn ja hirm, et keegi kuuleb. Osa sellest on kasvatus: tüdrukutele õpetatakse juba väiksena vaikust ja daamilikkust, aga bioloogia sellest ei hooli.
Kas on normaalne partneri juures mitte kakada?
Väga tavaline. Healthline’i USA küsitluses ütles 22% naistest ja 28% meestest, et ootaks enne partneri kodus kakamist 1–3 kuud. Pikalt kinni hoida ei tasu siiski, sest sellest tuleb kõhukinnisus. Asja saab huumoriga lahendada ning kaasaskantava bideega saab end kiiresti ja hääletult värskendada.
Mis on parcopresis ehk häbelik soolestik (shy bowel)?
See on raskus kakada siis, kui teised on kuuldekaugusel, ja selle taga on hirm, et teised hindavad. Märgid on kiire pulss, higistamine ja lihaspinge. Rasketel juhtudel hakatakse kodust väljas vältima söömist ja joomist. Abi on kognitiivsest käitumisteraapiast, järkjärgulisest harjutamisest ja vaagnapõhja füsioteraapiast. Kui see segab sinu elu, räägi arsti või psühholoogiga.
Mida teha, kui võõras tualetis ei õnnestu?
Istu täiesti maha, hinga sügavalt ja lase õlad lõdvaks. Kõrvaklapid või muusika summutavad ümbritsevat. Anna endale aega ja ära suru, sest kükitamine lisab pinget ja teeb asja hullemaks. Rahulik rutiin kodus on parem kui tunde kestev kinnihoidmine.
Kas kaks korda loputamine on normaalne?
Täiesti. Loputa kohe, ava võimalusel aken ja ära vabanda. Pühi põhjalikult, aga õrnalt, sest liigne hõõrumine ärritab nahka.
Miks ma kakan menstruatsiooni ajal rohkem?
Menstruatsiooni ajal tõuseb prostaglandiinide tase ja progesterooni tase langeb. Prostaglandiinid panevad lihased tõmbuma ka soolestikus, mistõttu väljaheide on lahtisem ja käid tualetis sagedamini. Enne menstruatsiooni võib juhtuda vastupidi: hormoonid aeglustavad soolestikku ja tekib kõhukinnisus.
Kuidas kaasaskantav bidee neis olukordades aitab?
Kui tunned end puhtana, on kõik lihtsam. Bidee säästab pikast pühkimisest ja paberihunnikust, loputus võtab umbes kümme sekundit. Ainult väliseks kasutamiseks. Squeeze Moley on hääletu ja mahub koti taskusse.
Tabud kaovad siis, kui neist rääkida. Meie hoiak on lihtne: see pole tabu, see on neljapäeva hommik. Loe ka artiklit kaka müüdid, mida me kõik uskusime.
See artikkel on üldine teave, mitte meditsiiniline nõuanne. Statistika pärineb USA küsitlustest. Kui hirm tualeti ees paneb sind söömist või joomist vältima või kõhukinnisus ei möödu, räägi arsti või psühholoogiga.