Bristolin ulostekartta: mitä tyyppiä kakkasi on ja mitä se kertoo?
Bristolin ulostekartta jakaa ulosteen seitsemään tyyppiin, ja ihanteellinen on tyyppi 3 tai 4: sileä, pehmeä ja helposti ulos tuleva. “Mikä on sinun tyyppisi?” kuulostaa treffikysymykseltä, mutta suolistosi tietää vastauksen varmasti. Tästä selviää, mikä tyyppi sinä olet ja miten pääset tyyppiin 4.
Mikä on Bristolin ulostekartta?
Se on lääketieteessä käytetty asteikko, joka jakaa ulosteen muodon ja koostumuksen perusteella seitsemään tyyppiin. Lääkärit käyttävät sitä arvioidakseen, kuinka nopeasti ruoka kulkee suolistossa.
Mitä tyyppiä kakkasi on?
| Tyyppi | Ulkonäkö | Mitä se voi kertoa |
|---|---|---|
| 1 | Erilliset kovat palat, kuin pähkinät | Ummetus |
| 2 | Makkaramainen mutta kokkareinen | Lievä ummetus |
| 3 | Makkaramainen, pinnassa halkeamia | Normaali |
| 4 | Sileä ja pehmeä, makkara tai käärme | Ihanteellinen |
| 5 | Pehmeitä möykkyjä, selvät reunat | Ruoka kulkee nopeasti |
| 6 | Hutera ja puuromainen, riekaleiset reunat | Löysä |
| 7 | Vetinen, ei kiinteitä paloja | Ripuli |
Millainen on terve kakka?
Tyyppi 3 tai 4, joka tulee ulos ilman ponnistelua ja jättää tyhjän olon. Normaalia on kolmesta kerrasta päivässä kolmeen kertaan viikossa. Oma rytmisi on tärkeämpi kuin kenenkään muun.
Miksi kakkani on kovaa ja kokkareista (tyypit 1 ja 2)?
Yleensä syynä on liian vähän nestettä, kuitua tai liikuntaa, ja stressi ja pidättely pahentavat tilannetta. Juo enemmän vettä, syö kuitua (kasviksia, kauraa, palkokasveja), liiku päivittäin äläkä sivuuta tarvetta.
Miksi kakkani on löysää (tyypit 5, 6 ja 7)?
Syynä voi olla infektio, ruoka, stressi tai lääkitys. Lyhyen jakson aikana juo runsaasti. Hakeudu lääkäriin, jos löysä uloste jatkuu yli pari päivää tai mukana on verta, kuumetta tai voimakasta kipua.
Mitä kakan väri kertoo?
Vihreä johtuu yleensä vihreistä kasviksista tai nopeasta kulusta. Ruskea on tavallista. Musta ja tahmea voi viitata verenvuotoon ruoansulatuskanavan yläosassa, mutta mustaksi värjäävät myös rauta, Pepto-Bismol ja mustikat. Punainen voi johtua punajuuresta tai peräpukamista. Vaalea, savenharmaa uloste voi viitata maksan tai sappitien ongelmaan. Hakeudu lääkäriin, jos musta tai vaalea uloste jatkuu, verta on paljon tai mukana on kipua ja kuumetta.
Miten pääset tyyppiin 4?
Juo säännöllisesti, syö kuitua, liiku päivittäin äläkä sivuuta tarvetta. Istu kunnolla ja nosta jalkoja hieman, esimerkiksi pienellä jakkaralla. Suolistosi vointia voit kartoittaa suoliston terveystestillä.
Ja sen jälkeen: miten pääset puhtaaksi?
Tyyppi 4 on helpoin, mutta paperikin jättää jälkiä. Vedellä huuhtelu on hellävaraisempaa ja puhtaampaa, ja suomalaiselle se on tuttua kotoa bideesuihkusta. Kodin ulkopuolella sen tekee matkabidee: Squeeze Moley toimii käsin, Electric Moley on ladattava. Lue lisää: bidee vai vessapaperi.
Mikä sinun tyyppisi sitten on? Jos se on 4, onnittelut: suolistosi on tyytyväinen. Loppu on harjoittelua. Ja jos haluat puhtaan olon mukaan joka paikkaan, tutustu Squeeze Moleyyn tai Electric Moleyyn.
Tämä artikkeli on yleistä tietoa, ei lääketieteellistä neuvontaa. Jos muutokset jatkuvat, ulosteessa on verta tai sinulla on kipua, hakeudu lääkäriin.